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![Intermittent Fasting: Scienza, Benefici, Rischi e Miti](https://static.wixstatic.com/media/d2e213500d2b417689e3fc6b9ed1475c.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/d2e213500d2b417689e3fc6b9ed1475c.webp)
Coach Peppe
8 ott 2024Tempo di lettura: 5 min
Intermittent Fasting: Scienza, Benefici, Rischi e Miti
Esplora i benefici e i rischi dell’Intermittent Fasting con approfondimenti basati su ricerche scientifiche
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![UDT2.0, metodo dimagrimento, perdita di grasso, dieta flessibile, allenamento, ShredFit](https://static.wixstatic.com/media/e3c2a1_db1fb611168e4ed5886a89cbf20b1b67~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e3c2a1_db1fb611168e4ed5886a89cbf20b1b67~mv2.webp)
Coach Peppe
2 ott 2024Tempo di lettura: 4 min
UDT2.0, metodo dimagrimento, perdita di grasso, dieta flessibile, allenamento, ShredFit
Il metodo UDT2.0 è una strategia innovativa per bruciare grasso e gestire l’alimentazione in modo flessibile.
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![](https://static.wixstatic.com/media/c68ff7b87c084d20b01e349e515cfb6a.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/c68ff7b87c084d20b01e349e515cfb6a.webp)
![Come Scegliere i Cibi Giusti per Iniziare la Giornata: La Colazione Perfetta](https://static.wixstatic.com/media/c68ff7b87c084d20b01e349e515cfb6a.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/c68ff7b87c084d20b01e349e515cfb6a.webp)
Coach Peppe
21 set 2024Tempo di lettura: 3 min
Come Scegliere i Cibi Giusti per Iniziare la Giornata: La Colazione Perfetta
La colazione non è solo il primo pasto della giornata, ma è anche un momento cruciale per nutrire il corpo dopo il digiuno notturno.
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![Come Contare le Calorie e i Macronutrienti: Una Guida Completa](https://static.wixstatic.com/media/e3c2a1_ce4f5d5f791e4b249565f4915dce98cc~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e3c2a1_ce4f5d5f791e4b249565f4915dce98cc~mv2.webp)
Coach Peppe
18 set 2024Tempo di lettura: 4 min
Come Contare le Calorie e i Macronutrienti: Una Guida Completa
Scopri come contare le calorie e i macronutrienti per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Guida completa con esempi pratici
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![Gli Integratori Brucia Grassi: Funzionano Davvero?](https://static.wixstatic.com/media/e3c2a1_85e60c04eb144aedb317f2654164160f~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e3c2a1_85e60c04eb144aedb317f2654164160f~mv2.webp)
Coach Peppe
14 set 2024Tempo di lettura: 3 min
Gli Integratori Brucia Grassi: Funzionano Davvero?
Negli ultimi anni, gli integratori brucia grassi sono diventati sempre più popolari tra chi cerca di perdere peso
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![Perché il Bulk è Ideale sotto il 15% di Grasso Corporeo per gli Uomini e sotto il 18% per le Donne?](https://static.wixstatic.com/media/e3c2a1_dd6f0b9ad8e84ae897e061e36c520f81~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e3c2a1_dd6f0b9ad8e84ae897e061e36c520f81~mv2.webp)
Coach Peppe
11 set 2024Tempo di lettura: 5 min
Perché il Bulk è Ideale sotto il 15% di Grasso Corporeo per gli Uomini e sotto il 18% per le Donne?
Il “bulk”, ovvero il periodo di aumento della massa muscolare attraverso un surplus calorico, è una fase cruciale per chi desidera...
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![Dieta Vegana per Dimagrire: Come Perdere Peso in Modo Sano ed Efficace](https://static.wixstatic.com/media/e3c2a1_7e6be39f6fa74219b1805358f87a22ea~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e3c2a1_7e6be39f6fa74219b1805358f87a22ea~mv2.webp)
Coach Peppe
7 set 2024Tempo di lettura: 4 min
Dieta Vegana per Dimagrire: Come Perdere Peso in Modo Sano ed Efficace
Scopri come perdere peso seguendo una dieta vegana, con esempi di pasti, benefici, pro e contro.
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![Fibre Alimentari: Guida Completa a Fonti Ricche di Fibre Solubili e Insolubili per Perdere Peso e Sentirti Sazio](https://static.wixstatic.com/media/11062b_b66021c2a89e4b24ad5df7b78d05926b~mv2.jpeg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/11062b_b66021c2a89e4b24ad5df7b78d05926b~mv2.webp)
Coach Peppe
7 set 2024Tempo di lettura: 3 min
Fibre Alimentari: Guida Completa a Fonti Ricche di Fibre Solubili e Insolubili per Perdere Peso e Sentirti Sazio
Esplora come le fibre alimentari possono aiutarti a perdere peso, sentirti più sazio e prevenire attacchi di fame
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![La Dieta dei 3 Giorni: Come Funziona e Cosa Aspettarsi](https://static.wixstatic.com/media/e3c2a1_70412aceae77428da51a8b694b4bea9f~mv2.png/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e3c2a1_70412aceae77428da51a8b694b4bea9f~mv2.webp)
Coach Peppe
4 set 2024Tempo di lettura: 3 min
La Dieta dei 3 Giorni: Come Funziona e Cosa Aspettarsi
Scopri come funziona la dieta dei 3 giorni: un piano alimentare ipocalorico per perdere peso rapidamente
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![La Guida Completa ai Piani Nutrizionali per Gente Impegnata: Mangiare Sano Senza Rinunciare al Gusto](https://static.wixstatic.com/media/8ea70678ba8d4725b3ae79d832a5e7cd.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8ea70678ba8d4725b3ae79d832a5e7cd.webp)
Coach Peppe
24 ago 2024Tempo di lettura: 4 min
La Guida Completa ai Piani Nutrizionali per Gente Impegnata: Mangiare Sano Senza Rinunciare al Gusto
Scopri come creare un piano nutrizionale efficace che si adatti alla tua vita frenetica. Consigli pratici su pasti rapidi, meal prep e come
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